Em postagens antigas trouxemos os benefícios da dança e de alguns de seus gêneros, mas achamos interessante colocar uma tabela com informações com quantidade de energia gasta em uma aula de algumas modalidades. Segue a tabela:
Vale lembrar que a dança é valida como atividade física porque é coordenada, organizada e fortalece os músculos, além de também interferir nas áreas do comportamento, improviso e expressão individual e social. No aspecto da saúde, trabalha a sustentação do corpo, a flexibilidade e contração muscular, o controle motor, a respiração, melhora a postura e o lado emocional, ajudando a fortalecer o organismo.
As aulas de dança, de três a cinco vezes por semana, por uma hora, melhora o nosso condicionamento físico da mesma forma do que uma academia.
As aulas de dança, de três a cinco vezes por semana, por uma hora, melhora o nosso condicionamento físico da mesma forma do que uma academia.
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